Как вы думаете, что такое стресс? Изначально, это – ответ организма на неблагоприятные факторы. В результате в теле должны произойти изменения, необходимые для адаптации к этим самым неблагоприятным факторам.☂
Первоначальная «программа» нашей нервной системы, в ответ на стресс, была включением механизма «бей или беги». Тогда происходила физическая разрядка, тогда изменения в теле – они начинались с биохимических – не причиняли организму вреда.☢
Но время шло, и бег или драка вошли в список социально неприемлемых реакций в ответ на стресс. Разве возможно накричать в ответ на родителя, выбежать из класса – при грубом замечании учителя? А впоследствии – начать возмущаться вслух в ответ на замечание работодателя или другого взрослого человека? ?
Вот стресс и накапливается в теле. Сначала в виде нарушения гормонального баланса за счет большей выработки гормонов ренина, ангиотензина и альдостерона. Это приводит к повышению артериального давления. И почки – а к ним в таких условиях кровь доходит с трудом – тоже начинают работать хуже. Биохимические изменения усугубляются. ‼
А теперь представьте, что на тот хронический стресс, который существовал в теле уже давно, наслоился ежечасно подогреваемый страх. Он неизбежно возникает от последних новостей – о коронавирусе и связанных с этим изменениях в мире.
Теперь «на старые дрожжи» добавляется коктейль из кортизола и адреналина. По принципу обратной связи гипоталамус – а он не только центральный эндокринный орган, но и орган иммунитета – замедляет свою работу. Иммунитет снижается. А кто будет бороться с вирусом? Ведь таблетки, в любом случае, – это всего лишь подспорье. От болезни способен избавить только сам организм.
Что делать? Старайтесь не слушать новости, не вовлекайтесь в панику. Тем более, что оснований для нее нет. Не включайтесь в губительные для иммунитета негативные обсуждения. От того, что вы обсудите, кто виноват и когда это закончится, это не поможет в деле укрепления иммунитета. А как это сделать – комплексно и эффективно, мы поговорим в следующих постах.?
Вера Янышева.
Автор Естественно-психического направления в психотерапии.
Психологический клуб «Риливент».
Каждый год в мае я провожу особый авторский семинар – «Открытие волшебной Адыгеи». Он – для тех, кто проходил психотерапию Естественно-Психическим методом.?
Сейчас продолжается наш Тренинг-марафон «Тренажер мозга 7*7». Как раз дошел до средины его предпоследний блок, «Финансовая свобода». С понедельника стартует раздел последний – «Финансовый успех».?
Бывает так, что в один момент на пути жизни вдруг возникает водораздел. Финансовый крах, болезнь, отношения, которые нельзя больше терпеть. И вы понимаете: вам нужно поработать с психологом. А можно ли это сделать пока без индивидуальной работы? ?
Психологи разных стран ищут ответы на вопрос как поменять ситуацию, как изменить себя? ?
Вы когда-нибудь задумывались, что рутина призвана спасать? Эти монотонные дела, которые нужно постоянно выполнять – защитная реакция мозга. Так он предупреждает собственную перегрузку.?Объясню, как все это выглядит. Начиная с самого рождения, человек сталкивается с различным информационным «мусором». Он запоминает, как поступали родители. Он пугается, обижается, волнуется, тревожится, болеет, получает терабайты ненужной информации из интернета, СМИ и телевизора. И все это никуда не уходит. Оседает в подкорковых структурах мозга, то есть – в подсознании.?
Распространенная ситуация. Человек видит, что с этим психологом он не может решить какой-то вопрос, и решает поискать другого специалиста. Но этому психологу он доверяет, потому что благодаря этому психологу он разрешил глобальные свои проблемы, с которыми простился навсегда.
А вы знаете, что то, чего вы хотите, вы уже способны достичь? Что вместе с самим желанием Вселенная уже заложила возможности для его реализации? Да, и даже тот загородный дом, машина или заботливый партнер для нее – не проблема.?
В современном, быстроменяющемся мире, перед Человеком возникает необходимость принимать множество решений и выборов, эффективность которых влияет на все сферы жизни.